Andropausa e Menopausa: Envelhecimento Hormonal e Tratamentos
menopausa e andropausa

Andropausa e Menopausa: Envelhecimento Hormonal e Tratamentos

Envelhecimento Hormonal: Hormônios Sexuais

 

Nossa expectativa de vida média alcança os 75 anos no Brasil e já 85 anos nos países desenvolvidos. Observando a evolução da humanidade e aumento deste índice, fica fácil e absolutamente racional chegar a conclusão de que nossos filhos já viverão uma época em que o normal será ultrapassar os 100 anos.

 

Mas com que qualidade de vida, se hoje o brasileiro, por exemplo, passa 1/5 de sua vida incapacitado? Imaginem agora viver os últimos 20 anos de nossas vidas no futuro, sem capacidade de lembrar o nome das pessoas, sem poder viajar, passear, trabalhar, em síntese, sobrevivendo?

 

LONGEVIDADE X SAÚDE

Pois é, estas duas variáveis, quantidade de vida X qualidade de vida não estão sendo equilibradas, principalmente porque o foco da saúde hoje é esperar o incêndio para chamar bombeiros, ao invés de evitar os incêndios. Pense, não precisa nem pensar muito, bastam simplesmente 2 segundos de “reflexão” que você concordará comigo. Nossas maiores limitações começam a aparecer geralmente a partir de nossos 50 anos, não é mesmo?

 

Pois agora vamos falar sobre o principal motivo pelo qual envelhecemos: O Declínio Hormonal.

 

Em meados de 1890 , Charles Edward Brown, aos 72 anos, injetou-se extrato de testículos de cachorro e cobaias, tendo como resultado grande aumento da força física e melhora no desempenho sexual. Nesta época, ele advogou o uso de extratos testiculares como meio de prolongar a vida e começava-se aí uma discussão que infelizmente, teve progressão indevida em alguns momentos, culminando na formação do paradigma dos hormônios.

 

Sabemos que em média começamos nosso declínio hormonal já aos 27 anos. Isto em condições perfeitas, pois o que vemos na prática hoje, é que estes declínios estão ocorrendo cada vez mais cedo, bem como mais cedo estão se desenvolvendo as doenças acontecendo também, devido ao estilo de vida moderno.

 

Só para que você tenha noção, se compararmos de 30 anos para hoje, a concentração de nutrientes nos vegetais teve um declínio de 50%. Ou seja, aquele tomate que era rico em selênio, hoje tem em média 50% menos selênio, o Cacau que era rico em magnésio, hoje tem cerca de 50% menos magnésio.  Portanto estamos ingerindo menos nutrientes, mais alimentos industrializados, praticando menos exercícios, tendo uma vida mais sedentária e com mais estresse, e por aí vai. O resultado é muito claro: estamos vivendo mais, entretanto dependendo de cirurgias e drogas, pois vivemos uma era em que o estilo de vida moderno é altamente prejudicial ao corpo humano e está fazendo com que envelheçamos cada vez mais cedo.

 

Abaixo você pode visualizar os gráficos elaborados pela Universidade de Harvard, demonstrando o grau de declínio hormonal que ocorre em homens e mulheres:

 

E por último então, traçamos um resumo de parte destes hormônios fundamentais e o que realmente ocorre de forma prática, mensurável e sensível. A medida que nossos hormônios caem, aumentamos nossas limitações, ou seja, o principal motivo pelo qual envelhecemos e aumentamos nossas limitações é de fato nosso declínio hormonal.

 

Vamos falar rapidamente sobre as principais Pausas, ou declínios para que vocês possam entender um pouquinho a respeito de cada uma.

 

ANDROPAUSA

 

Esta é a pausa masculina. Ela se caracteriza pelo declínio da Testosterona e concomitante aumento do estrogênio, devido ao aumento de uma enzima chamada Aromatase. Outras alterações acontecem, mas esta é a que realmente marca a Andropausa.

 

Bom, sabendo que a Testosterona exerce mais de 200 funções, e que o órgão com maior número de receptores para testosterona é o coração, em segundo o cérebro, vocês já podem imaginar que um dos sintomas, mas dos últimos, será a diminuição da libido. Infelizmente, este é o único momento em que o homem procura auxílio médico para saber como resolver o seu “problema”.

 

E aí vocês sabem o que é dado na imensa maioria dos casos? Isto mesmo, Viagra e medicações do tipo. Mas peraí, se o que falta é testosterona, não seria muito mais adequado restaurarmos níveis benéficos deste hormônio através da modulação hormonal bioidêntica, ou seja, com hormônios exatamente iguais aos do corpo humano ao invés de dar um remédio que só irá melhorar a performance sexual e substância a qual o corpo nunca viu antes?

Pois é, o paradigma da testosterona já foi quebrado há muitos anos, principalmente através do Professor Dr. Abraham Morgantaler da Universidade de Harvard, mas vocês sabem que até chegar ao conhecimento de médicos e da população, as vezes precisa que você  já esteja tomando uma série de medicamentos que como os para pressão, coração, diabetes, memória, libido, sono, os quais poderiam ser substituídos por somente aquelas substâncias que estão faltando e seu corpo sente falta.

 

Em média, o homem com 50 anos já tem cerca de 35% de declínio hormonal, o que significa que a balança Testosterona/Estrogênio pode estar em níveis absolutamente prejudiciais. Hoje sabemos que a culpa por diversas doenças atreladas ao processo de envelhecimento masculino, inclusive câncer de próstata está ligado ao aumento estrogênico, hormônio extremamente proliferativo.

 

E os sintomas são vastos, podendo aparecer aos poucos ou muitos de uma vez:

 

  • Irritabilidade
  • Depressão
  • Diminuição da Libido
  • Problemas de ereção
  • Dificuldades de concentração
  • Fadiga
  • Alterações do sono
  • Comportamento anti-social
  • Diminuição da memória

 

Portanto, Andropausa tem tratamento, e deve ser realizado sim nos homens, pois sabemos que a queda da testosterona e aumento do estrogênio está relacionado a aumento da mortalidade e aumento das doenças masculinas.

 

As formas de tratamento variam conforme a individualidade de cada um, mas podem ser feitas através de substâncias que estimulam a produção da testosterona endógena (própria da pessoa), ou Testosterona Bioidêntica injetável ou mesmo em Gel de biolipídeos com alta absorção pela pele. Entretanto, é fundamental que seja realizada uma avaliação completa e criteriosa dos exames sanguíneos e salivares de cada indivíduo, pois existem diversas formas de se fazer com que o equilíbrio hormonal masculino seja alcançado e é fundamental que sejam observadas as necessidades de se inibir o aumento, por exemplo, dos estrogênios quando se faz a modulação hormonal com Testosterona. Caso contrário, aí sim aumentam os riscos e diminuem os efeitos benéficos.

MENOPAUSA

 

Falar de menopausa fica mais fácil, pois é a pausa mais conhecida e também por isto, a mais temida. A Menopausa é o momento em que acontece a cessação das ovulações e menstruações, ao passo que o período do climatério é aquele em que começa a haver uma oscilação gradual nos níveis hormonais.

Quando o corpo da mulher não produz mais os hormônios chamados femininos (por existirem em maiores concentrações nas mulheres do que nos homens), os efeitos são invariavelmente desastrosos. Eu costumo dizer que têm sorte aquelas mulheres que sentem os calorões e etc., pois procurarão auxílio médico.

Sim, digo isto porque imaginem o corpo feminino sem Estrogênio, hormônio responsável por mais de 400 funções regulatórias, sem progesterona, responsável por mais de 420 funções no corpo. Agora me responda, quem “pagará esta conta?” Como sobreviver com saúde e proteção sem a proteção dos hormônios, mensageiros essenciais à vida produtiva?

Só para que você tenha ideia a respeito desta situação de “esperar ter algum sintoma para tratar”, compreendam estes dados:

  • INFARTO ATÉ OS 50 ANOS DE IDADE:
    1 MULHER PARA CADA 20 HOMENS

 

  • INFARTO DOS 50 AOS 60 ANOS:
    1 MULHER PARA CADA 5 HOMENS

 

  • INFARTO DOS 60 EM DIANTE:
    1 MULHER PARA CADA 1 HOMEM

 

E aí, será que precisaremos esperar este primeiro “sintoma” para iniciar a prevenção? Então o ideal seria que TODAS as mulheres tivessem direito a fazer uma modulação de seus hormônios com os hormônios base. A fama de que hormônios provocam câncer é resultado de tratamentos duvidosos e que foram instituídos no passado em mulheres.

Deixem-me contar a você um “segredo”

O primeiro tipo de reposição realizada com uma das medicações mais vendidas na história da medicina, foi feita com uma droga chamada Premarin. Pois o que aquelas mulheres e nem mesmo os médicos sabiam, é que Premarin é urina de égua prenha cristalizada! Isto mesmo, estavam dando hormônios de éguas às mulheres e ainda queriam que o resultado fosse bom, parece brincadeira não é mesmo?

Pois bem, era sim obrigação dos médicos que prescreveram esta droga, a averiguação da veracidade dos estudos e a procedência do medicamento!

É, brincadeiras a parte, o segundo remédio foi outro desastre onde as mulheres tinham duas opções: ou tomar um só e ter câncer de mamas, ou tomar ambos e ter câncer de útero. Ótimo, não é mesmo? E olha que tem mulheres que ainda estão em uso destas drogas atualmente.

Mas o pior é que estes remédios de hormônios ficaram com fama de hormônios humanos e o que ficou foi este imenso mal entendido, do qual uma gama absurda de médicos se fixou e se negou a querer entender o motivo dos problemas todos. Agora imaginem só, se hormônios fossem cancerígenos, não estariam os jovens em seus ápices hormonais, “cheios de tumores”?

Se compararmos a estrutura bioquímica da Testosterona e do Estrogênio, veremos que a diferença é sutil, quase imperceptível. Entretanto mesmo assim, um faz com que o ser humano vire homem, o outro faz com que se torne mulher.

Pois bem, agora se observarmos a estrutura Bioquímica da Progesterona (o melhor e mais protetor hormônio que a mulher pode ter) e do remédio de progesterona. Você notará uma infinidade dede diferenças se compararmos os dois. E é isto que grande parte dos médicos se negam a enxergar e não pesquisam, pois como que o corpo humano irá compreender que um remédio com tal estrutura é igual ao hormônio base ou isomolecular?

Acredito que tenha ficado simples, para qualquer um profissional ou não da área da saúde compreender, não é mesmo? Agora você entende que o problema é a NEGAÇÃO, a mania de achar que se não aprendeu na universidade é porque não existe, a comodidade em não ter que reavaliar seus conceitos e conhecimentos e reestruturá-los com base em atualização, que invariavelmente custa tempo e dinheiro.

Deixem-me contar-lhes um segundo segredo:

Desde o princípio da reposição com drogas hormonais, a indústria farmacêutica já sabia qual era a estrutura bioiquímica dos hormônios do corpo humano. Se não soubesse, não teria como fazer algo parecido. A gente só consegue copiar aquilo que conhecemos! Mas acontece que se “montassem” uma fórmula exatamente idêntica à do corpo (bioidêntica), não seria permitido que a indústria farmacêutica patenteasse. Só podemos patentear aquilo que criamos e que é diferente do que a natureza já produz. Você já viu algum grande laboratório vender Vitamina C por exemplo? E Melatonina? E DHEA? Pois é, qual o interesse que têm em produzir substâncias que podem ser produzidas por qualquer laboratório e inclusive farmácia de manipulação?

Saibam que é das patentes que a indústria farmacêutica enriquece e por isto busca incessantemente desenvolver drogas novas. O único problema é que as que mais geram lucros, são aquelas que não criam a cura, mas criam clientes. Aquelas que você será obrigado a ingerir pelo resto de sua vida.

Sinceramente não posso julgar como sendo algo com somente “um lado da moeda”, uma vez que diversas medicações são importantíssimas e têm utilidade na medicina. Entretanto, posso lhes garantir que grande parte também foi desenvolvida com os fins mais sórdidos que vocês podem imaginar. E podem ter certeza de que boa parte de vocês, ainda viverão tempos em que verdades sobre quimioterapias, medicações para baixar colesterol, para Osteoporose e muitas outras serão noticiadas e virão à tona. Até que isto aconteça, sorte daqueles que têm a chance de conhecer o outro lado da medicina e se interessam por suas saúdes, pois hoje o conhecimento médico foi democratizado (graças a deus). Aquela coisa de só profissional da saúde ter acesso aos livros já é passado (e muito profissional ainda não se deu conta). A internet pode ser acessada, trabalhos científicos livres para acesso e confronto de informações, troca de conhecimentos são o dia a dia da rede cibernética.

 

“Em um povoado antigo, existia um senhor que tinha um poder muito especial: o poder da adivinhação.Ele nunca havia errado nenhuma pergunta até então e sua fama atravessava fronteiras.
Certo dia, um garoto muito esperto resolveu que naquele dia, ficaria marcado para história pois enganaria o velho sábio pela primeira vez. Faria ele errar a adivinhação.
Pegou um passarinho em suas mãos e arquitetou sua peça. Seguraria com as duas mãos o pássaro atrás do corpo. Perguntaria ao sábio se o pássaro estava vivo ou morto. Caso ele dissesse que estava vivo, ele apertaria com a mãos o pescoço do pobre animal e mataria. Caso a resposta fosse que ele estava morto, ele o deixaria vivo e mostraria àquele senhor que, invariavelmente, estaria equivocado. Partiu então o menino até chegar ao velho, escondeu as duas mãos atrás do corpo segurando o passarinho e perguntou:
– Então senhor das adivinhações, você que tem o dom da sapiência e que diz nunca ter errado, sabe se o animal que seguro em minhas mãos está vivo ou morto?
O velho homem pensou entristecido por cerca de 1 minuto, colocou uma das mãos sobre a cabeça do garoto acariciando seus cabelos e disse:
– Amado garoto, a resposta está eu suas mãos!”

 

Bem amigos, a escolha está eu suas mãos. Pesquisar, ir atrás da verdade e ter a oportunidade de viver com saúde, de não ser manipulado e ter as verdades escondidas de vocês depende única e exclusivamente de vocês. Sinto-me honrado e agradeço diariamente por ter tido a oportunidade de viver isto em minha saúde e de minha família. Sinto também que é minha obrigação lutar para que o máximo de pessoas tenham oportunidade ao menos de ter o conhecimento. A partir daí, fazer ou não fazer algo, ir ou não atrás de ter saúde são escolhas pessoais. Independente disto, se eu conseguir mudar a vida de uma pessoa só, estarei presenteado e sentirei que fiz a minha parte.

 

Hoje abordei somente superficialmente estas duas principais Pausas. No futuro ainda escreverei sobre outras pausas e outros hormônios que têm também seus níveis diminuídos com a idade.

Leia também o meu artigo sobre A Importância da Testosterona.

Até a próxima!

Dr. Victor Sorrentino

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Existen tres grandes grupos de alimentos en la naturaleza a nuestra disposición.  Ellos son llamados de Macronutrientes, Proteínas, Grasas y Carbohidratos. Cada uno tiene propiedades individuales y sirve para diferentes funciones bioquímicas en nuestros cuerpos, por lo tanto, los tres grupos son fundamentales, cada cual con su particularidad.

Las proteínas son formadas por la combinación entre aminoácidos, siendo que la diferencia entre ellas está en su composición, dependiendo de cuantos y cuales aminoácidos constituyen una u otra proteína, ellas acaban sirviendo pero esta o aquella función en nuestro cuerpo.  Existen las proteínas animales, que son indiscutiblemente más completas, las vegetales, que infelizmente siempre dejan a desear en la cuestión Aminoácidos Esenciales. Y las proteínas sirven para qué? Bueno, para su piel, sus ojos, huesos, corazón, músculos, cabellos, o sea, proteínas son constructoras! Son los ladrillos de su casa, son la estructura palpable de su cuerpo.  Hasta base de formación de hormonas ellas son!

Algunas grasas también no clasificadas como Esenciales y son bien conocidas de todos UDS: Omega 3, Omega 6. Quiero decir con eso que no hay vida sin esos dos elementos.  Es importante que sepamos que las grasas pueden generar energía, aumentar la inmunidad, mejorar la capacidad cardiaca, aumenta nuestra inteligencia y ser utilizadas como substrato de formación de hormonas esteroidales.

Carbohidratos en realidad son los vegetales! Verduras, ensaladas, leguminosas y frutas son los carbohidratos ‘originales ‘digamos así.  Panes de todos los tipos, saladitos, tortas, dulces y todo lo demás corrompieron nuestras inteligencias y se volvieron carbohidratos de elección.  Gran error, pues a medida que aumentamos la oferta y la facilidad con que ingerimos carbohidratos, estos únicamente se depositaron como reserva en forma de gordura!

Proteínas tienen como función servir para una serie de cosas en su cuerpo, hasta mismo para generar energía, en la falta de carbohidratos.  Si Ud. se pasa un poco en la ingestión de gorduras – de buena calidad – podrá hasta utilizarlas para otras funciones en su cuerpo y nuevamente, en la falta de carbohidratos, ella servirá preferencialmente para generar energía.  Pero si UD. SE PASA EN LA CANTIDAD Y EN LA CALIDAD DE LOS CARBOHIDRATOS, NADA SERA UTILIZADO PARA GENERAL ENERGIA! Sepa que todo el excedente será almacenado en forma de grasa en el cuerpo. Eso mismo, aquella grasa abdominal, en los muslos, en los costados, en la papada, etc.  Y entienda que optar por los carbohidratos correctos, como los vegetales, es una forma absolutamente inteligente de actuar. ES por eso que la viejo historia de contar calorías es completamente absurda. Cada macronutriente tiene una función y sus calorías no pueden ser comparadas entre sí.

La expectativa de vida media alcanza 75 años en Brasil y ya está en 85 años en los países desarrollados.  Observando la evolución de la humanidad y el aumento de este índice, es fácil, y racional pasa a la conclusión de que nuestros hijos vivieran una época en que lo normal será pasar los 100 años.  Pero con que calidad de vida, si hoy el brasilero, por ejemplo pasa 1/5 de su vida incapacitado? Imagine vivir los últimos 20 años de nuestras vidas e n el futuro, sin capacidad de recordar el nombre de la personas, sin poder viajar, pasear, trabajar, en síntesis, apenas sobreviviendo?

La terapia hormonal es una elección de cada paciente y puede dar calidad de vida a hombres y mujeres para alcanzar una longevidad más saludable.  Pero no alcanza solamente la terapia para envejecer con salud, factores externos como dieta alimenticia balanceada, ejercicios físicos y otras elecciones del estilo también son importantes.  Es preciso que la persona incorpore una rutina regular de ejercicios físicos y adopte un régimen nutricional equilibrado y bien orientado. Entonces, es una elección y está en sus manos. Investigar, ir atrás de la verdad y tener la oportunidad de vivir con salud, de no ser manipulado y ver las verdades ser escondidas, todo depende única y exclusivamente de cada uno.  Independiente de eso, si yo consigo mudar la vida de una sola persona, ya estaré feliz y sentiré que hice mi parte.

El estrés ya fue mencionado varias veces como el mal de nuestro siglo.  Vivir sin estrés en un mundo estresante es algo prácticamente inalcanzable.  En realidad nuestro cuerpo no fue hecho para vivir sin agentes estresores, tal como un auto no es producido sin un sistema preparado para resistir situaciones de imperfección de las rutas,  por ejemplo. Nuestra maquina (nuestro cuerpo) tiene un sistema ‘casi’ perfecto, pero primitivo.

Leyendo este artículo Ud. va a comprender el motivo por el cual nuestro sistema de estrés todavía parece estar atrasado en el tiempo.

La fisiología humana es munida de un sistema que tiene como función principal preservar nuestra vida, esto es prioridad, o sea , todas las veces en que su cuerpo entienda que Ud. está en peligro, una reacción intensa, que envuelve la producción y la liberación de una serie de sustancia tendrá un fin primario: la preservación de la vida.  Pero lo que es una situación de peligro, de vida o muerte?

Nuestra capacidad evolutiva de adaptación infelizmente general una confusión en la interpretación de los hechos y las reacciones a estas situaciones y acaban siendo inevitablemente las mismas de un peligro ‘real’, con menor o mayor intensidad, pero moduladas por lo que definimos como estrés.

El estrés está basado entre otros, en la activación del sistema hormonal hipofisis-hipotalamo (dos glándulas que se sitúan dentro del cerebro), con la secreción de hormonas adrenocorticotroficas que activan la glándula suprarrenal (también llamada de Adrenal), desencadenando una secreción de hormonas glucocorticoides, como Cortisol.  El Cortisol aumenta la quiebra de proteínas en los músculos, huesos y en los tejidos linfáticos, además de inhibir la síntesis proteica. Eso hace que aumente el nivel de aminoácidos en la sangre, que son utilizados peor el hígado para la producción de glucosa, aumentando también el nivel de azúcar en la sangre.

Toda vez que el Cortisol es aumentado, su cuerpo se prepara para una guerra, para una fuga, para una situación de vida o muerte, independiente de eso estar aconteciendo realmente o no.

Muchas personas pasan a usar y abusar de los remedios para contener la ansiedad, para quedarse más felices, para dormir, y ahí se sigue una secuencia de drogas que vician e infelizmente se vuelven commodities en la vida de las personas.  En otras palabras, la ignorancia acerca de esa condición moderna y la búsqueda por la facilidad de resolver un problema, desenfocándose de él y creando otro, está creando una generación de dependientes químicos, por más dura y triste que sea esta realidad.

Las alteraciones de niveles de Cortisol provocan también síntomas comportamentales, como comer en exceso, pérdida de apetito, exagerado uso de bebidas alcohólicas, tabaquismo, drogadicción y mecanismo de enfrentamiento negativos.

El ser humano fue creado para estar en movimiento.  Nuestra estructura biológica cuenta con un sistema muy bien organizado para posibilitarnos movilidad.  Si pensamos bien el hombre fue insertado en un mundo donde para todo era necesario el movimiento. Los alimentos venían esencialmente de la caza y de los vegetales, la locomoción dependía exclusivamente de las piernas.  O sea, sedentarismo era algo que simplemente no tenía como existir.

Con el pasar de los anos y la evolución, muchas facilidades fueron creadas a fin de dar confort e bien estar a las personas.  Entretanto, llegamos a un punto crítico en la historia de la humanidad, donde en gran parte de los países desarrollados el sedentarismo trasciendo el movimiento, el resultado de este cambio ha sido desastroso y extremadamente deletéreo a la salud humana.

Infelizmente, gran parte de las personas no se da cuenta que está yendo absolutamente en contra de la naturaleza de nuestra especie al pasar la mayor parte del tiempo sentada olvidándose de compensar esa deficiencia de actividades con alguna forma de ejercicio.  La queja es prácticamente siempre la misma, falta de tiempo. Por otro lado es sabido también que esta ‘disculpa ‘tiene un carácter de practicidad, o sea, es más simple usar ese argumento de que buscar organizarse para dar prioridad a la salud.

La práctica de actividad física moderada es una de las principales formas de prevención de enfermedades asociadas al envejecimiento, y aquí no estamos hablando ni sobre

La necesidad de ser atletas, pero sí de simplemente buscar mantener una rutina semanal de ejercicios.  Ud. ya sabe que cerca del 85% de su salud depende exclusivamente de sus hábitos de vida, restando poco para culpar a la genética.  Entonces es importante saber que este ‘medicamento natural ‘y que depende solo de Ud. está asociado a la preservación del Alzheimer, enfermedades cardiovasculares, y degenerativas, diabetes, hipertensión, obesidad e inclusive cáncer.

Todos saben que no hay vida sin agua e que debemos tomar agua diariamente para mantenernos hidratados.  Pero si es una sustancia tan importante, no deberíamos saber más sobre cómo elegir el agua que vamos a beber?  El asunto es de suma importancia para la salud de las personas, pero la falta de conocimiento hace con que prácticamente la totalidad de la población mundial pase a lo largo de todos los beneficios que un agua de buena calidad puede proporcionar, pues no hay orientación en el momento de elegir esta substancia vital.  Las personas quedan a merced de las informaciones publicitarias de las empresas que se favorecen de la venta de aguay que muchas veces no tienen el compromiso con la salud del consumidor y si con el lucro de su producto.

El agua es el más abundante constituyendo del cuerpo humano.  Un individuo de 70 kg. Por ejemplo tiene aproximadamente 42 litros de agua en el cuerpo. Somos si, ‘acuarios ambulante’ y de esta forma es posible imaginar que nuestras células sean los peces de ese acuario.  En caso que el pez este enfermo y el agua este inadecuada, no sirve tratar solo al pez y colocarlo en la misma agua, deberíamos cambiar el agua o tratarla.

Entretanto, la medicina solo piensa en solutos raramente en solventes. Para tener idea de las proporciones de este elemento se sabe que el cuerpo de un recién nacido es constituido de más de 80% de agua, el cuerpo de un adulto no deshidratado es constituido por 69% de agua y el de un anciano es constituido por poco más de 50% de agua.  Ella constituye 85% del cerebro, 92% de la sangre y 87 % del hígado.

Es fundamental el conocimiento de las propiedades del agua, para que pueda aprovechar los beneficios que este elemente puede ofrecer. Es realmente fundamental que haya un esfuerzo en el sentido de informar a la población sobre este elemento esencial a la vida y que puede tener acción medicinal diariamente.

Todos sabem que não há vida sem água e que devemos tomar água diariamente para nos mantermos hidratados. Mas se é uma substância tão importante, não deveríamos saber mais sobre como escolher a água que vamos beber? O assunto é de suma importância para a saúde das pessoas, mas a falta de conhecimento faz com que praticamente a totalidade da população mundial passe ao largo de todos os benefícios que uma água de boa qualidade pode proporcionar, pois não há orientação na hora de escolher esta substância vital. As pessoas ficam à mercê das informações publicitárias das empresas que se favorecem da venda de água e que, muitas vezes, não têm o compromisso com a saúde do consumidor, mas sim com o lucro do seu produto.

A água é o mais abundante constituinte do corpo humano. Um indivíduo de 70 kg, por exemplo, tem aproximadamente 42 litros de água no corpo. Somos, sim, “aquários ambulantes”, e desta foma é possível imaginar que nossas células sejam os peixes desse aquário. Caso o peixe esteja doente e a água estiver inadequada, não adianta tratar só o peixe e colocá-lo na mesma água: deveríamos trocar a água ou tratá-la.

Entretanto, a medicina só pensa nos solutos, raramente nos solventes. Para se ter ideia das proporções deste elemento, sabe-se que o corpo de um recém-nascido é constituído de mais de 80% de água, o corpo de um adulto não desidratado é constituído por 69% de água e o corpo de um idoso é constituído de pouco mais de 50% de água. Ela constitui 85% do cérebro, 92% do sangre e 87% do fígado.

É fundamental o conhecimento das propriedades da água, para que se possa aproveitar os benefícios que este elemento pode oferecer. E é realmente fundamental que haja um esforço no sentido de informar a população sobre este elemento essencial à vida e que pode ter ação medicinal diariamente!

O ser humano foi criado para estar em movimento. Nossa estrutura biológica conta com um sistema muito bem organizado para possibilitar-nos mobilidade. Se pensarmos bem, o homem foi inserido em um mundo onde para tudo era necessário o movimento. Alimentos vinham essencialmente da caça e de vegetais, a locomoção dependia exclusivamente das pernas. Ou seja: sedentarismo era algo que simplesmente não tinha como existir.

Com o passar dos anos e a evolução, muitas facilidades foram criadas a fim de dar conforto e bem-estar às pessoas. Entretanto, chegamos a um ponto crítico na história da humanidade, onde em grande parte dos países desenvolvidos o sedentarismo transcende o movimento, e o resultado deste mudança tem sido desastroso e extremamente deletério à saúde humana.

Infelizmente, grande parte das pessoas não se dá conta de que está indo absolutamente contra a natureza de nossa espécie ao passar a maior parte do tempo sentada e esquecendo de compensar essa deficiência de atividades com alguma forma de exercício. A queixa é praticamente sempre a mesma: falta de tempo… Por outro lado, é sabido também que esta “desculpa” tem um caráter de praticidade, ou seja, é mais simples usar este argumento do que buscar organizer-se para dar prioridade à saúde.

A prática de atividade física moderada é uma das principais formas de prevenção de doenças atreladas ao envelhecimento, e aqui não estamos falando nem sobre a necessidade de sermos atletas, mas sim de simplesmente buscarmos manter uma rotina semanal de exercícios. Você já sabe que cerca de 85% de sua saúde dependem exclusivamente de seus hábitos de vida, restando pouco para culparmos a genética. Então, é importante saber que este “medicamento natural” e que depende só de você está associado à preservação de Alzheimer, doenças cardiovasculares e degenerativas, diabetes, hipertensão, obesidade e inclusive o câncer.

O estresse já foi mencionado diversas vezes como o mal do nosso século. Viver sem estresse em um mundo estressante é algo praticamente inalcançável. Na realidade nosso corpo não foi feito para viver sem agentes estressores, tal como um carro não é produzido sem um sistema preparado para resistir a situações de imperfeição das rodovias, por exemplo. Nossa máquina (nosso corpo) tem um sistema “quase” perfeito, no entanto primitivo. Lendo este artigo você vai compreender o motivo pelo qual nosso sistema de estresse ainda parece estar atrasado no tempo.

A fisiologia humana e munida de um sistema que tem como função principal preservar a nossa vida. Isto é prioridade, ou seja, todas as vezes em que seu corpo entender que você está em perigo, uma reação intensa, que envolve a produção e a liberação de uma série de substâncias, terá um fim primário: a preservação da vida. Mas o que é uma situação de perigo, de vida ou morte?

Nossa capacidade evolutiva de adaptação infelizmente gera uma confusão na interpretação dos fatos, e as reações a estas situações acabam sendo inevitavelmente as mesmas de um perigo “real”, com menor ou maior intensidade, mas moduladas pelo que definimos como estresse.

O estresse está baseado, entre outros, na ativação do sistema hormonal hipófise-hipotálamo (duas glândulas que se situam dentro do cérebro), com a secreção do hormônio adrenocorticotrófico que ativa a glândula suprarrenal (também chamada de Adrenal), desencadeando uma secreção de hormônios glicocorticoides, como Cortisol. O Cortisol aumenta a quebra de proteínas nos músculos, ossos e nos tecidos linfáticos, além de inibir a síntese proteica. Isso faz com que aumente o nível de aminoácidos no sangue, que são utilizados pelo fígado para produção de glicose, aumentando também o nível de açúcar no sangue.

Toda vez que o Cortisol é aumentado, o seu corpo se prepara para uma guerra, para uma fuga, para uma situação de vida ou morte, independente de isso estar acontecendo realmente ou não.

Muitas pessoas passam a usar e abusar dos remédios para conter ansiedade, para ficar mais felizes, para dormir, e aí se segue uma sequência de drogas que viciam e infelizmente se tornaram commodities nas vidas das pessoas. Em outras palavras, a ignorância acerca dessa condição moderna e a busca pela facilidade de resolver um problema, desfocando-se dele e criando outro, está criando uma geração de dependentes químicos, por mais dura e triste que seja esta realidade.

As alterações de níveis de Cortisol provocam também sintomas comportamentais, como comer em excesso, perda de apetite, exagerado usado de bebidas alcoólicas, tabagismo, drogadição e mecanismos de enfrentamento negativas.

A expectativa de vida média alcança 75 anos no Brasil e já está em 85 anos nos países desenvolvidos. Observando a evolução da humanidade e o aumento deste índice, fica fácil e absolutamente racional chegar à conclusão de que nossos filhos viverão uma época em que o normal será ultrapassar os 100 anos. Mas com que qualidade de vida, se hoje o brasileiro, por exemplo, passa 1/5 de sua vida incapacitado? Imagine viver os últimos 20 anos de nossas vidas no futuro, sem capacidade de lembrar o nome das pessoas, sem poder viajar, passear, trabalhar, em síntese, apenas sobrevivendo?

A terapia hormonal é uma escolha de cada paciente e pode conferir qualidade de vida a homens e mulheres para alcançar uma longevidade mais saudável. Mas não basta somente a terapia para envelhecer com saúde, fatores externos como dieta alimentar balanceada, exercícios físicos e outras escolhas de estilo de vida, também são importantes. É preciso que a pessoa incorpore uma rotina regular de exercícios físicos e adote um regime nutricional equilibrado e bem orientado.
Pois é, a escolha está em suas mãos. Pesquisar, ir atrás da verdade e ter a oportunidade de viver com saúde, de não ser manipulado e ver as verdades serem escondidas, tudo depende única e exclusivamente de cada um. Independente disto, se eu conseguir mudar a vida de uma só pessoa, já estarei feliz e sentirei que fiz a minha parte.

Existem três grandes grupos de alimentos na natureza à nossa disposição. Eles são chamados de Macronutrientes: Proteínas, Gorduras e Carboidratos. Cada um tem propriedades individuais e serve para diferentes funções bioquímicas em nossos corpos, portanto, os três grupos são fundamentais, cada qual com sua particularidade.

As proteínas são formadas pela combinação entre aminoácidos, sendo que a diferença entre elas está em sua composição. Dependendo de quantos e quais aminoácidos constituem uma ou outra proteína, elas acabam servindo mais esta ou aquela função em nosso corpo. Existem as proteínas animais, que são indiscutivelmente mais completas, e as vegetais, que infelizmente sempre deixam a desejar no quesito Aminoácidos Essenciais. E as proteínas, servem pra que? Ora, para sua pele, seus olhos, ossos, coração, músculos, cabelos, ou seja, proteínas são construtoras! São os tijolos de sua casa, são a estrutura palpável de seu corpo. Até base de formação de hormônios elas são!

Algumas gorduras também são classificados como Essenciais, e são bem conhecidas de todos vocês: Ômega-3 e Ômega-6. Quero dizer, com isso que não há vida sem esses dois elementos. É importante que saibamos que as gorduras podem gerar energia, aumentar a imunidade, melhorar a capacidade cardíaca, aumentar a nossa inteligência e ser utilizadas como substrato de formação dos hormônios esteroidais.

Carboidratos na realidade são os vegetais! Verduras, saladas, leguminosas e frutas são os carboidratos “originais”, digamos assim. Pães de todos os tipos, salgadinhos, tortas, doces e tudo mais corromperam nossas inteligências e se tornaram carboidratos de escolha. Grande erro, pois à medida que aumentamos a oferta e a facilidade com que ingerimos carboidratos, estes unicamente se depositarão como reserva em forma de gordura!

Proteínas têm como função servir para uma série de coisas em seu corpo, até mesmo para gerar energia na falta de carboidratos. Se você se passar um pouco na ingestão de gorduras (de boa qualidade), poderá até utilizá-las para outras funções em seu corpo e, novamente, na falta de carboidratos, ela servirá preferencialmente para gerar energia. Mas se você se passar na quantidade e na qualidade dos carboidratos, nada será utilizado para gerar energia! Saiba que todo o excedente será armazenado em forma de gordura no corpo. Isso mesmo, aquela gordura abdominal, nas coxas, nos flancos, na papada etc. E entenda que optar pelos carboidratos corretos, como os vegetais, é uma forma absolutamente inteligente de agir. É por isso que a velha história de contar calorias é completamente absurda. Cada macronutriente tem uma função e suas calorias não podem ser comparadas entre si.