Minha visão sobre o jogo Baleia Azul e a Depressão
jogo da baleia azul e a depressão

Minha visão sobre o jogo Baleia Azul e a Depressão

Eu ainda não tinha falado sobre isso mas agora decidi pois tenho um alerta importante a fazer a todas as famílias!

Primeiro preciso dizer que estou impressionado com alguns dados. O número do crescimento de suicídios entre jovens no Brasil é alarmante!

Segundo dados do estudo Mapa da Violência houve um crescimento de 27,2% dos casos de suicídio de jovens de 15 a 29 anos, entre 1980 a 2014. Em 2014 a OMS divulgou que o Brasil ocupa lugar de destaque no ranking global do suicídio, sendo o oitavo país com maior número de casos, em todas as idades.

Paralelo a isso, acredito que nenhum brasileiro que tenha filhos ou esteja pensando em ter, deixou de prestar atenção nas notícias sobre esse jogo diabólico chamado baleia azul, que levou potencialmente dezenas de jovens a cometer suicídio e praticar automutilação nos últimos meses.

 

Que jogo é esse?

E pra quem por acaso não ouviu falar, vou contar rapidamente, trata-se de um jogo, onde o aliciamento é feito online, normalmente por alguma rede social e a continuidade da atividade acontece via WhatsApp.

Os adolescentes são manipulados a executar diversas “tarefas”, que incluem mutilação física, tortura de animais ou crianças menores e culminam com a ordem máxima para tirar a própria vida. Essa ordem já foi seguida por jovens no Brasil e fora e muitas famílias tomaram conhecimento do envolvimento de seus filhos depois que já estavam mortos.

 

De quem é a culpa?

Ouvi de tudo sobre o assunto. Que a culpa disso tudo é da internet, do bullying, dos pais ausentes, dos pais separados, das escolas que não oferecem motivação aos jovens, da falta de limites, da violência ou liberdade sexual, da falta de chineladas ou do álcool e drogas.

Enfim,  foram apontadas muitas causas para um jogo estúpido produzir efeitos sobre jovens suscetíveis de todas as classes sociais, e posso até concordar em parte com algumas delas.

 

Mas com uma coisa todos concordamos

A manipulação do jogo é eficaz em jovens mais sensíveis e acometidos pela doença do século: a depressão.

Felipe Neto, o famoso Youtuber, lembrou em seu vídeo que a baleia azul é uma consequência, e não a causa do problema.

 

“A depressão e os transtornos mentais reagem a determinados gatilhos, que podem vir de uma série, de uma conversa, de uma palestra, de um jogo. O que eu acho importante é entender que o jogo em si é consequência, não é causa. Não acho que uma pessoa saudável mentalmente se mate por diversão. Isso é a consequência, e temos que tratar a causa” afirma Felipe.

 

Baleia Azul e Nutrição?

A única coisa que eu não ouvi dizer é que existe uma relação entre o jogo da baleia azul e nutrição. Como assim, Victor, pirou? Nada disso.

O que eu quero observar é: a geração bolacha recheada só está apresentando os sintomas comportamentais esperados para quem passou a infância comendo açúcar refinado com coca-cola e sem praticar exercícios diários.

Então, que os jovens estão deprimidos, logo suscetíveis à manipulação por mentes perversas, já entendemos.

O que precisamos assumir de uma vez por todas é que o que comemos pode causar transtornos comportamentais como depressão e bipolaridade e que crianças criadas soterradas em açúcar refinado têm infinitas vezes de chances de desenvolver alguma patologia dessa natureza.

 

UMA DAS CAUSAS DA DEPRESSÃO JUVENIL PODE ESTAR NO QUE OS JOVENS COMEM E NO ESFORÇO FÍSICO QUE NÃO FAZEM !!

 

Mas o que é depressão? De onde ela vem?

Porque será que temos mais gente deprimida a cada ano e o consumo de antidepressivos batendo recordes de consumo?

Depressão é uma doença cujos sintomas podem ser mais leves ou mais severos, podendo também desencadear alternância de ciclos de humor.  

Geralmente caracterizada por estados mentais dominados por pensamentos e sensações negativas, baixa auto-estima, ansiedade ou angústia.

A depressão pode apresentar evolução na complexidade dos sintomas ao longo da vida e pode impedir que pessoas realizem tarefas comuns como frequentar a escola, frequentar um trabalho ou cuidar sozinhos da alimentação e higiene pessoal.

 

Em alguns casos, o depressivo acaba se envolvendo com drogas, álcool e aniquilando relacionamentos interpessoais como amizade e/ou casamento, pois costuma demorar muito tempo para ser diagnosticado ou buscar ajuda médica.

A depressão pode ainda estar acompanhada ou mesmo vir a desencadear outras doenças como bulimia, anorexia, síndrome do pânico ou transtorno bipolar por exemplo. Na verdade, é comum que a doença depressão seja confundida com fraqueza de carácter ou preguiça, pois realmente pode afetar a capacidade de agir do indivíduo.

 

Quais as causas da depressão?

É muito fácil atribuir as causas do comportamento depressivo aos fatores externos, às experiências ou traumas negativos que as pessoas passaram na vida. Mas isso é uma forma superficial de encarar uma doença, e é impossível avaliar aspectos comportamentais do ser humano sem levar em conta a sua BIOLOGIA.

Ou seja se a pessoa pensa, sente, ou se está feliz ou triste, isso é também consequência de uma série de reações que acontecem no organismo, principalmente no cérebro, e que dependem da presença de estruturas biológicas como células e órgãos, mas também da presença de determinadas substâncias químicas, que são conhecidas como neurotransmissores ou neuro reguladores.

 

Pois bem, se nosso humor e nossas sensações são afetadas pela ação de neurotransmissores químicos produzidos pelo próprio organismo, devemos pensar que se essas substâncias não estiverem agindo, nosso comportamento será diferente do que quando esses químicos estão agindo, certo?

A insuficiência ou funcionamento inadequado desses agentes químicos neurotransmissores podem causar várias patologias neurológicas, dentre elas a depressão.

Estudos já comprovaram que a deficiência da serotonina no cérebro está relacionado ao comportamento depressivo, ou seja, a depressão é uma desordem mais química do que psicológica. Como o sintoma da doença é alteração do comportamento, é comum pensar exclusivamente em causas psicológicas para esse distúrbio.

 

Como funciona a serotonina no cérebro?

A serotonina é secretada em regiões específicas do cérebro e também em células especializadas do intestino, daí também a importância das funções digestivas no processo de liberação do neurotransmissor.

Os níveis de serotonina no nosso cérebro dependem, dentre outras coisas, da presença de um aminoácido primordial chamado triptofano e que é obtido através da alimentação.

Alimentos ricos em triptofano proporcionam que o organismo tenha matéria prima para produzir serotonina e assim impedir que estados depressivos venham a causar sofrimento nesse organismo.

 

Vou listar alguns alimentos ricos em triptofano:  

  • castanhas de caju
  • amêndoas
  • amendoim
  • nibs de cacau e cacau em pó
  • abacate
  • ovos,
  • feijão
  • peixes
  • lentilha
  • grão-de-bico
  • entre outros.

Existem outros nutrientes que interferem na regulação de neurotransmissores, portanto ajudam no controle de doenças comportamentais como as vitaminas do complexo B (ácido fólico, B6,) cálcio, magnésio, selênio, ácido fólico e ômega-3.

Os alimentos ricos nesses minerais são:

  • carne de peru
  • lentilha
  • feijões
  • vegetais verdes escuros como brócolis, repolho, couve
  • banana
  • gergelim
  • avelã
  • atum, bacalhau, truta, óleo de peixe
  • arenque
  • semente de linhaça
  • beterraba
  • cenoura
  • aveia
  • arroz integral
  • nozes
  • semente de abóbora
  • grão-de-bico
  • semente de girassol
  • amêndoas
  • castanha do Pará.

 

Com sinceridade, você conhece alguma criança ou adolescente que tenha esses alimentos como parte da dieta diária?

O que vejo muito são crianças sedentárias e com o organismo inundado de alimentos industrializados e açucarados. Aliás, o sedentarismo e a obesidade infantil também podem ser uma das causas dos transtornos comportamentais apresentados na adolescência.

Então, eu afirmo sem medo, há sim interferência da nutrição dessa geração no comportamento depressivo ou compulsivo, que acaba levando jovens a se envolver com esse tipo de atividade nociva, como o jogo da baleia azul.

E fica o meu alerta para as famílias, falta de nutrientes e atividades físicas podem sim causar depressão!  

Caso precise de ajuda ou queira auxiliar alguém em situação de risco entre em contato com Centro de Valorização da Vida, lá é oferecido atendimento com chat online, via skype e pelo telefone 141.

Até a próxima!

Victor Sorrentino

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Todos sabem que não há vida sem água e que devemos tomar água diariamente para nos mantermos hidratados. Mas se é uma substância tão importante, não deveríamos saber mais sobre como escolher a água que vamos beber? O assunto é de suma importância para a saúde das pessoas, mas a falta de conhecimento faz com que praticamente a totalidade da população mundial passe ao largo de todos os benefícios que uma água de boa qualidade pode proporcionar, pois não há orientação na hora de escolher esta substância vital. As pessoas ficam à mercê das informações publicitárias das empresas que se favorecem da venda de água e que, muitas vezes, não têm o compromisso com a saúde do consumidor, mas sim com o lucro do seu produto.

A água é o mais abundante constituinte do corpo humano. Um indivíduo de 70 kg, por exemplo, tem aproximadamente 42 litros de água no corpo. Somos, sim, “aquários ambulantes”, e desta foma é possível imaginar que nossas células sejam os peixes desse aquário. Caso o peixe esteja doente e a água estiver inadequada, não adianta tratar só o peixe e colocá-lo na mesma água: deveríamos trocar a água ou tratá-la.

Entretanto, a medicina só pensa nos solutos, raramente nos solventes. Para se ter ideia das proporções deste elemento, sabe-se que o corpo de um recém-nascido é constituído de mais de 80% de água, o corpo de um adulto não desidratado é constituído por 69% de água e o corpo de um idoso é constituído de pouco mais de 50% de água. Ela constitui 85% do cérebro, 92% do sangre e 87% do fígado.

É fundamental o conhecimento das propriedades da água, para que se possa aproveitar os benefícios que este elemento pode oferecer. E é realmente fundamental que haja um esforço no sentido de informar a população sobre este elemento essencial à vida e que pode ter ação medicinal diariamente!

O ser humano foi criado para estar em movimento. Nossa estrutura biológica conta com um sistema muito bem organizado para possibilitar-nos mobilidade. Se pensarmos bem, o homem foi inserido em um mundo onde para tudo era necessário o movimento. Alimentos vinham essencialmente da caça e de vegetais, a locomoção dependia exclusivamente das pernas. Ou seja: sedentarismo era algo que simplesmente não tinha como existir.

Com o passar dos anos e a evolução, muitas facilidades foram criadas a fim de dar conforto e bem-estar às pessoas. Entretanto, chegamos a um ponto crítico na história da humanidade, onde em grande parte dos países desenvolvidos o sedentarismo transcende o movimento, e o resultado deste mudança tem sido desastroso e extremamente deletério à saúde humana.

Infelizmente, grande parte das pessoas não se dá conta de que está indo absolutamente contra a natureza de nossa espécie ao passar a maior parte do tempo sentada e esquecendo de compensar essa deficiência de atividades com alguma forma de exercício. A queixa é praticamente sempre a mesma: falta de tempo… Por outro lado, é sabido também que esta “desculpa” tem um caráter de praticidade, ou seja, é mais simples usar este argumento do que buscar organizer-se para dar prioridade à saúde.

A prática de atividade física moderada é uma das principais formas de prevenção de doenças atreladas ao envelhecimento, e aqui não estamos falando nem sobre a necessidade de sermos atletas, mas sim de simplesmente buscarmos manter uma rotina semanal de exercícios. Você já sabe que cerca de 85% de sua saúde dependem exclusivamente de seus hábitos de vida, restando pouco para culparmos a genética. Então, é importante saber que este “medicamento natural” e que depende só de você está associado à preservação de Alzheimer, doenças cardiovasculares e degenerativas, diabetes, hipertensão, obesidade e inclusive o câncer.

O estresse já foi mencionado diversas vezes como o mal do nosso século. Viver sem estresse em um mundo estressante é algo praticamente inalcançável. Na realidade nosso corpo não foi feito para viver sem agentes estressores, tal como um carro não é produzido sem um sistema preparado para resistir a situações de imperfeição das rodovias, por exemplo. Nossa máquina (nosso corpo) tem um sistema “quase” perfeito, no entanto primitivo. Lendo este artigo você vai compreender o motivo pelo qual nosso sistema de estresse ainda parece estar atrasado no tempo.

A fisiologia humana e munida de um sistema que tem como função principal preservar a nossa vida. Isto é prioridade, ou seja, todas as vezes em que seu corpo entender que você está em perigo, uma reação intensa, que envolve a produção e a liberação de uma série de substâncias, terá um fim primário: a preservação da vida. Mas o que é uma situação de perigo, de vida ou morte?

Nossa capacidade evolutiva de adaptação infelizmente gera uma confusão na interpretação dos fatos, e as reações a estas situações acabam sendo inevitavelmente as mesmas de um perigo “real”, com menor ou maior intensidade, mas moduladas pelo que definimos como estresse.

O estresse está baseado, entre outros, na ativação do sistema hormonal hipófise-hipotálamo (duas glândulas que se situam dentro do cérebro), com a secreção do hormônio adrenocorticotrófico que ativa a glândula suprarrenal (também chamada de Adrenal), desencadeando uma secreção de hormônios glicocorticoides, como Cortisol. O Cortisol aumenta a quebra de proteínas nos músculos, ossos e nos tecidos linfáticos, além de inibir a síntese proteica. Isso faz com que aumente o nível de aminoácidos no sangue, que são utilizados pelo fígado para produção de glicose, aumentando também o nível de açúcar no sangue.

Toda vez que o Cortisol é aumentado, o seu corpo se prepara para uma guerra, para uma fuga, para uma situação de vida ou morte, independente de isso estar acontecendo realmente ou não.

Muitas pessoas passam a usar e abusar dos remédios para conter ansiedade, para ficar mais felizes, para dormir, e aí se segue uma sequência de drogas que viciam e infelizmente se tornaram commodities nas vidas das pessoas. Em outras palavras, a ignorância acerca dessa condição moderna e a busca pela facilidade de resolver um problema, desfocando-se dele e criando outro, está criando uma geração de dependentes químicos, por mais dura e triste que seja esta realidade.

As alterações de níveis de Cortisol provocam também sintomas comportamentais, como comer em excesso, perda de apetite, exagerado usado de bebidas alcoólicas, tabagismo, drogadição e mecanismos de enfrentamento negativas.

A expectativa de vida média alcança 75 anos no Brasil e já está em 85 anos nos países desenvolvidos. Observando a evolução da humanidade e o aumento deste índice, fica fácil e absolutamente racional chegar à conclusão de que nossos filhos viverão uma época em que o normal será ultrapassar os 100 anos. Mas com que qualidade de vida, se hoje o brasileiro, por exemplo, passa 1/5 de sua vida incapacitado? Imagine viver os últimos 20 anos de nossas vidas no futuro, sem capacidade de lembrar o nome das pessoas, sem poder viajar, passear, trabalhar, em síntese, apenas sobrevivendo?

A terapia hormonal é uma escolha de cada paciente e pode conferir qualidade de vida a homens e mulheres para alcançar uma longevidade mais saudável. Mas não basta somente a terapia para envelhecer com saúde, fatores externos como dieta alimentar balanceada, exercícios físicos e outras escolhas de estilo de vida, também são importantes. É preciso que a pessoa incorpore uma rotina regular de exercícios físicos e adote um regime nutricional equilibrado e bem orientado.
Pois é, a escolha está em suas mãos. Pesquisar, ir atrás da verdade e ter a oportunidade de viver com saúde, de não ser manipulado e ver as verdades serem escondidas, tudo depende única e exclusivamente de cada um. Independente disto, se eu conseguir mudar a vida de uma só pessoa, já estarei feliz e sentirei que fiz a minha parte.

Existem três grandes grupos de alimentos na natureza à nossa disposição. Eles são chamados de Macronutrientes: Proteínas, Gorduras e Carboidratos. Cada um tem propriedades individuais e serve para diferentes funções bioquímicas em nossos corpos, portanto, os três grupos são fundamentais, cada qual com sua particularidade.

As proteínas são formadas pela combinação entre aminoácidos, sendo que a diferença entre elas está em sua composição. Dependendo de quantos e quais aminoácidos constituem uma ou outra proteína, elas acabam servindo mais esta ou aquela função em nosso corpo. Existem as proteínas animais, que são indiscutivelmente mais completas, e as vegetais, que infelizmente sempre deixam a desejar no quesito Aminoácidos Essenciais. E as proteínas, servem pra que? Ora, para sua pele, seus olhos, ossos, coração, músculos, cabelos, ou seja, proteínas são construtoras! São os tijolos de sua casa, são a estrutura palpável de seu corpo. Até base de formação de hormônios elas são!

Algumas gorduras também são classificados como Essenciais, e são bem conhecidas de todos vocês: Ômega-3 e Ômega-6. Quero dizer, com isso que não há vida sem esses dois elementos. É importante que saibamos que as gorduras podem gerar energia, aumentar a imunidade, melhorar a capacidade cardíaca, aumentar a nossa inteligência e ser utilizadas como substrato de formação dos hormônios esteroidais.

Carboidratos na realidade são os vegetais! Verduras, saladas, leguminosas e frutas são os carboidratos “originais”, digamos assim. Pães de todos os tipos, salgadinhos, tortas, doces e tudo mais corromperam nossas inteligências e se tornaram carboidratos de escolha. Grande erro, pois à medida que aumentamos a oferta e a facilidade com que ingerimos carboidratos, estes unicamente se depositarão como reserva em forma de gordura!

Proteínas têm como função servir para uma série de coisas em seu corpo, até mesmo para gerar energia na falta de carboidratos. Se você se passar um pouco na ingestão de gorduras (de boa qualidade), poderá até utilizá-las para outras funções em seu corpo e, novamente, na falta de carboidratos, ela servirá preferencialmente para gerar energia. Mas se você se passar na quantidade e na qualidade dos carboidratos, nada será utilizado para gerar energia! Saiba que todo o excedente será armazenado em forma de gordura no corpo. Isso mesmo, aquela gordura abdominal, nas coxas, nos flancos, na papada etc. E entenda que optar pelos carboidratos corretos, como os vegetais, é uma forma absolutamente inteligente de agir. É por isso que a velha história de contar calorias é completamente absurda. Cada macronutriente tem uma função e suas calorias não podem ser comparadas entre si.