Quais os fatores que provocam gases intestinais?

Quais os fatores que provocam gases intestinais?

O desconforto com gases intestinais podem atrapalhar bastante o cotidiano.

Durante situações corriqueiras como trabalhar, cozinhar, cuidar dos filhos e cumprir seus compromissos, a mente não consegue ficar em paz com a sensação de estar com algo preso ou inchaço no corpo.

Sempre existe uma razão para o acúmulo de gases intestinais. Não é exatamente normal como todo mundo pensa e sequer dá atenção ao problema.

Quando uma pessoa sente constantemente o acúmulo de gases, é porque algo está errado. Portanto, é bom ficar atento às causas mais comuns deste problema.

1. Falta de exercício

Como sempre, os exercícios físicos ajudam o organismo como um todo, inclusive na manutenção do ritmo do metabolismo e da boa digestão. O sedentarismo pode levar a um metabolismo lento.

Isso pode acarretar uma diminuição do ritmo do intestino, ou seja, intestino preguiçoso, acumulando gases.

2. Intolerância/Hipersensibilidade ao glúten

O glúten praticamente “cola” as paredes do intestino causando inflamação, e essa inflamação pode ser a causadora de gases intestinais.

3. Maus hábitos alimentares

O maior dos causadores de problemas como gases são os maus hábitos, uma alimentação pobre de fibras acaba sendo insuficiente para manter o fluxo dos movimentos intestinais que levam a uma perfeita excreção.

Uma dieta rica em vegetais é bastante indicada para ajudar a manter um bom fluxo intestinal.

4. Ingestão de açúcar e doces

Os açúcares artificiais contidos nos alimentos industrializados representam um fator de difícil digestão, afinal, eles acumulam-se no intestino e fermentam, formando gases;

5. Lactose

A intolerância à lactose (o açúcar contido no Leite) também leva à flatulência, assim como a dificuldade de digestão de proteínas existentes no leite de vaca.

6. Estresse

O intestino está ligado às emoções de forma peculiar. Portanto, o acúmulo de gases pode sim ter um fundo emocional, ou nervoso.

Nesse caso, a meditação pode ajudar. Manter o controle do estresse e relaxar é o melhor remédio para evitar problemas.

7. Prisão de ventre

Quando o bolo fecal não consegue ser eliminado e acaba se acumulando, ele acaba naturalmente estimulando a liberação de gases.

8. Refrigerantes

Bebidas gaseificadas podem ocasionar a prisão e acúmulo de gases no intestino.

9. Pouca água

O intestino precisa de água para realizar seus movimentos. Ingerir bastante fibra e não tomar água é ineficaz.

Muitas vezes os gases são causados por falta de água. Portanto, faça da ingestão de água um hábito ao longo dos seus dias.

10. Muita farinha branca 

O ideal é não consumir carboidratos a base de farinha branca.

Se você consome e possui problemas de gases constantes, experimente trocar os alimentos a base de farinha branca por carboidratos naturais (vegetais), e observe como o seu organismo reage.

Espero com este artigo ter esclarecido sobre como combater os gases intestinais.

Para saber:

Como envelhecer sem engordar, sem adoecer e sem perder a memória

Como emagrecer com saúde e manter-se magro definitivamente

Como mudar hábitos que são tóxicos a sua saúde

Como acordar todos os dias com energia e disposição

Como se livrar de remédios que mais intoxicam do que curam

Como manter a libido em todas as idades

Conheça o meu curso on-line com mais de 80 aulas, 3 cursos bônus e

um grupo exclusivo comigo no Facebook!

SEGREDOS PARA UMA VIDA LONGA

Acesse mais informações no site do curso:

Segredos para uma vida longa

Conheça o método para viver com muita saúde e energia.