Por que uma tireoide saudável é tão importante para todo o seu corpo

Por que uma tireoide saudável é tão importante para todo o seu corpo

Manter uma tireoide saudável deveria ser prioridade para cada um de nós. No entanto, pouco sabemos sobre essa glândula tão importante ao bom funcionamento do nosso organismo.

O que as pessoas costumam saber é que a tireóide fica na garganta, mas pouco entendem sobre a sua função. Por isso, resolvi trazer um artigo com tudo que você precisa saber para manter a sua tireóide saudável.

O que faz a tireoide?

Conforme você deve saber, a tireóide está localizada na garganta, logo abaixo do pomo de adão, e conta com o formato de uma borboleta.

Trata-se da glândula responsável por regular o funcionamento de coração, rins, cérebro e outros órgãos importantes graças à liberação dos hormônios T3 e T4.

Quando a tireóide fica desregulada, pode liberar hormônios em quantidade excessiva ou insuficiente. No primeiro caso, chamamos de hipertireoidismo. No segundo, chamamos de hipotireoidismo.

Em ambas as situações, a glândula aumenta de tamanho, ocasionando naquilo que chamamos de bócio.

Em um adulto, a tireoide não passa de 25 gramas. É uma glândula pequena, mas de extrema importância para o organismo. Além de regular as funções de diversos órgãos, ainda conta com influências nas seguintes frentes:

  • Memória;
  • Ciclos menstruais;
  • Desenvolvimento de crianças e adolescentes;
  • Peso;
  • Memória;
  • Concentração;
  • Humor.

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Como manter a tireoide saudável?

A tireoide tem um grande papel na regulação do organismo como um todo. Portanto, é importante saber o que comer ou deixar longe do prato para mantê-la saudável.

Para uma tireoide saudável, você deve comer:

  • Iodo: peixes de água salgada, frutos do mar e algas marinhas.
  • Zinco: ostras, carne, amêndoas e amendoim;
  • Selênio: castanha-do-pará, ovo;
  • ômega-3: semente de linhaça, abacate, sardinha, atum e salmão.

Todos os nutrientes acima auxiliam a formar os hormônios necessários ao equilíbrio da tireóide. No entanto, como nem sempre conseguimos todos esses nutrientes pela alimentação, recomendo que consulte com seu médico a necessidade de suplementar.

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Inclusive, em alguns casos, a suplementação auxilia muito no funcionamento da tireoide. Afinal, basta que faltem esses nutrientes para que as más consequências apareçam.

Espero que com este artigo você compreenda a importância da tireoide para uma vida longa e saudável.

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